Triathlonkoulu 2017

(15.3.2017 – 12.7.2017)

 

Kestävyysharjoittelun perusteet (15.3.2017)

(Raatti neuvottelutila + treenit 17:00 – 19:30 juoksuvarustus ulos, Maija Oravamäki)

 

Harjoitukset

 

Harjoitukset  
Keskiviikkoisin18:00 – 19:30Vauhtitreeni Juoksuliikkeen kanssa (Raatti)
 19.4 alkaenPyöräilytekniikka (Sanginjoentie)
Lauantaisin9:00 – 10:00 tai 17:30 – 18:30 Uintitekniikka (Raksila)
Sunnuntaisin15:00 – 16:00Juoksutekniikka (Raatti)
 16:00 – 17:00Kevyt lenkki Juoksuliikkeen kanssa (Raatti)
Triathlonleiri 25.3.20178:00 – 14:00Tribase + OTC ry (Raksila)

 

Harjoituksien ajat, osallistujat ja sisältö löytyvät Nimenhuudosta.

Koulun yhteydenpito alun jälkeen WhatsApp.

Kesäkuussa uudet harjoitusajat

 

Valmennus

 

Juoksu+Triathlon

Maija Oravamäki + Panu Lieto

Pyöräily

OTC ry Kimmo Ovaska + muut

Uinti

Oulun uinti ry + Panu Lieto

 

Kuukausimaksu 30 euroa jäsenet, 60 euroa ei jäsenet. (OTC laskuttaa)

(Maksu sisältää luennot ja ohjattuja treenejä n. 60 kpl)

 

Vapaaehtoiset tapahtumat ja palvelut

  • Vappu Triathlon 1.5. toteutetaan tri-koulun kanssa, jos riittävästi halukkaita?
  • Hailuoto Triathlon 2.7. toteutetaan tri-koulun kanssa, jos riittävästi halukkaita?
  • Virpiniemi Triathlon 30.7.2017(sprintti tai perusmatka) Finntriathlonin tapahtuma Levi tai Tahko

 

Kynnyssykkeiden mittaukset halukkaille

Raakamaksimitesti + laktaattimittaukset (50 + 25 euroa 3 hengen ryhmät Ma ja Ke 18:00 asti, omatoimiset yhteydenotot (Mediaterapia hannu.kaikkonen@rokua.com, Hallituskatu 36 A, 6 krs.)

 

Muita tietoja

Harjoitusohjelma 20 euroa (mikko.merihaara@gmail.com maksetaan OTC:n tilille)

Pyörä Suvalassa pidetään pyöräilta maalis-huhtikuun vaihteessa.

OTC ry ei vakuuta eikä vastaa osallistujille tai kalustolle mahdollisesti tapahtuvista vahingoista. Jokaisen osallistujan tulee huolehtia omasta vakuutusturvasta.

 

Huolet ja kysymykset

opekka.turunen@gmail.com

0400-682646